Aşırı kilolu çocukların yüzdesi bugün bir problemden salgına dönüştü. Amerika Pediatri Akademisi, aşırı kilolu çocuk sayısındaki bu artış için çeşitli nedenler vermiştir. Bir sorun, ebeveynlerin öncekinden daha az zamana sahip olmaları ve çocuklara kolaylık ve hızlı yiyecekler sunmayı daha kolay bulmalarıdır.
Abur cubur yemeye teşvik edilen çocuklar, sağlıklı bir alternatiften ziyade patates cipsi, patates kızartması veya derin kızarmış ete sahip olurlar. Bu genellikle okul öğle yemeklerinin kötü durumu tarafından yardımcı olmaz. Fast food restoranlarına benzer şekilde kimyasal ve katkı maddeleri içeren işlenmiş ve hazır yiyecekler içerirler.
Daha kötü bir senaryo, Amerika’nın her yerinde sağlıksız içeceklerini tanıtan büyük meşrubat şirketleri. Okullar, çocuklarına kolayca erişmelerine izin verir, çünkü atletik ve eğlence programları için finansman sağlarlar. Bugün okuldaki çocuklar için her zamankinden daha fazla franchise fast food ve sıfır beslenme alkolsüz içecek mevcuttur. Bu, çocuklarımızın sağlığına% 100 zarar veriyor.
ADA, çocukların kalp hastalıklarını önleyen ve çocukların sağlıklı bir kiloya sahip olmalarına yardımcı olan sebze ve meyveleri yeterince tüketmediklerini kabul etmiştir. Ebeveynler, çocuklarının okulda ne tükettiklerinden endişe etmeli ve kendi sağlıklı öğle yemeklerini ve atıştırmalıklarını yapmaya teşvik etmelidir.
Ebeveynlerin yapması gereken bir numaralı şey, okul kurullarına başvurmak ve onları bu konuda bilgilendirmektir. Spora katılmayan çocuklar genellikle daha fazla tüketir ve sağlıksız okul kafeterya menülerinden yemek yemeleri ciddi şekilde zarar görür. Okul öğle yemeği menüleri, taze ürünler ve pişmiş et ve patatesleri oldukça kızarmış taşımalıdır.
İkincisi, Ebeveynler çocukları sebze, meyve, süt ürünleri ve kepekli gıdaların yararları konusunda eğitmelidir. Çocuklar ilk başta büyük porsiyonlardan kaçınacağı için bu besin maddelerini küçük oranlarda itmeye çalışmalısınız. Ebeveynler ne kadar çok sürece dahil olursa durum çocuklar için o kadar iyi olur.
Çocukları öğle yemeğini seçmeye, hazırlamaya ve paketlemeye dahil etmek, iyi sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için gereklidir. Çocukların en sevdikleri sebzeleri, süt ürünlerini ve meyveleri seçmelerine ve en çok neyi sevdiklerini ve neleri sevmediklerini öğrenmelerine izin verin.
Genellikle, aşırı kilolu çocuklar çok sayıda tatlı ve besi hızlı yiyeceklerin tadını çıkarır. Zor görev, bu yeme alışkanlığını ortadan kaldırmak ve sağlıksız yiyecekleri kalıcı olarak yemelerini durdurmaktır. Bütün gün tüketmeleri için sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın, kolayca erişilebilir tutun ve tatlıların yemek değil tedavi olarak tüketildiğinden emin olun. Meyveli atıştırmalıklar, krem peynir, humus dipli sebzeler, kepekli tahıllar ve ekmek, obezite ile boğulmuş çocuklar için mükemmel seçimlerdir.
Sağlıksız yeme alışkanlıkları nesilden nesile devam eder, bu nedenle sağlıklı öğle yemeği fikirleri geliştirerek büyük çocuklarınızın ve büyük büyük çocuklarınızın sağlığına yardımcı olursunuz!
Pingback: Yaygın Yeme Bozuklukları – Obezite Günlükleri