Vücut Kitle İndeksi (BMI) yararlı bir parametre midir? • EVET. Bu kullanışlı …

[ad_1]

🤔 Vücut Kitle İndeksi (BMI) yararlı bir parametre midir?
•
✔ EVET. Bu kullanışlı.
•
🤔 Her zaman mükemmel mi?
•
❌ HAYIR. Sınırları vardır.
•
•
⚖ BMI, boy ile ilişkili olarak vücut ağırlığını ifade eder (vücut ağırlığı, metre cinsinden boy karesine bölünür). Bu, vücut kütlesinin doğruluğunu (dolaylı olarak da dolaylı olarak yağ dokusunun) veya farklı boydaki insanların bir tür enerji beslenme durumunu karşılaştırmanıza izin veren evrensel bir gösterge sağlamaktır.
•
📐 BMI aralıkları:
<18.5 → niedowaga (kilka jej stopni) 18.5-24.99 → prawidłowa masa ciała 25.0-29.99 → nadwaga >= 30.0 → obezite (birkaç derece)
•
😊 BMI, popülasyon düzeyinde araştırma yapmak, durumu ve büyük insan gruplarının normal vücut ağırlığındaki değişiklikleri değerlendirmek için çok yararlı ve yararlı bir göstergedir. Vücut kitle indeksi aynı zamanda egzersiz yapmayan veya orta derecede aktif insanların çoğu için oldukça standart bir kas kütlesi miktarı için yeterlidir. Hem zayıf hem de fazla kilolu ve obez, daha kötü sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir.
•
🧐 BMI hangi durumlarda çalışmıyor?
•
➡️ Sporcular, ortalamanın üzerinde kas kütlesine sahip insanlar. VKİ’leri fazla kilolu / obeziteyi gösterebilir – düşük yağa rağmen (ve bunu azaltma ihtiyacını gösterir) … Bu, fotoğraftaki vücut kompozisyonu analizinde iyi bir şekilde gösterilmiştir – BMI = 25.2 fazla kilolu gösterir, ancak dokunun% 7,5’i için ne kadar hasta olmanız gerektiğini bilmiyorum Biyoimpedans yöntemlerinin sonucu 3-5 puan azaltabileceğini düşünsek bile aşırı bir miktar olarak görülmelidir.
•
➡️ Kişiler aradı Sıska şişman. Karşı tarafta, normal BMI (<25) olan, ancak düşük miktarda kas kütlesi ve nispeten yüksek yağ dokusu içeriği (özellikle merkezi, iç organlarda) olan kişiler var. Bu tür insanlar, zayıf vücut kompozisyonuna ve yetersiz sağlık görünümüne rağmen (daha çok "fazla kilolu" ya benzer) tarama yöntemlerinden "kaçabilir". • 😎 Özetle - BMI, insanların büyük çoğunluğu için değerli bir göstergedir. Bununla birlikte, bireysel özellikleri dikkate almayı gerektirir - her şeyden önce, kas kütlesi ve yağ dokusu miktarı. • ✒ Mateusz

[ad_2]

Source