Trigliseritler vücudumuzun üretebileceği veya elde edebileceği bir yağ türüdür …

[ad_1]

🍔 Trigliseritler, vücudumuzun yiyeceklerden yapabileceği veya yiyeceklerden alabileceği bir yağ türüdür.
.
Energy Vücudun enerji için hemen tüketebileceğinden daha fazla karbonhidrat yediğinizde, fazlalık trigliseritlere dönüşür ve yağ hücrelerinde depolanır.
.
Burn Özellikle karbonhidrat bakımından zengin gıdalardan, yaktığınızdan daha fazla kalori almak, vücutta trigliseritlerin normal değerlerin üzerine yükselmesine neden olabilir, bu bir tür dislipidemi olarak kabul edilir

Çünkü önemli mi?
.
Tri Yüksek trigliseritler arterlerin kalınlaşmasına ve sertliğine katkıda bulunabilir, kalp hastalığı, akut miyokard enfarktüsü, inme ve pankreatit riskini artırabilir
.
Tri Yüksek trigliseritlere sahip olmak, aşırı kilo, obezite, metabolik sendrom, tip 2 diyabet, hipotiroidizm, genetik değişiklikler gibi diğer hastalıkların bir işareti olabilir.

Önlemek için ne yapmalı?
.
Activity🏻 Fiziksel aktivite yapın (tavsiyenin yetişkinler için haftada 150 dakika ve 5 ila 17 yaş arası çocuklar için günde 60 dakika arasında olduğunu unutmayın)
.
İdeal️ İdeal kilonuzda kalın
.
High Yüksek miktarda şeker ve karbonhidrat ve alkollü içecek tüketiminden kaçının
.
Smoking Sigara içmekten kaçının
.
Health Daha sağlıklı yağları tercih edin (zeytin veya kanola yağı, mavi balık, ceviz, avokado, keten tohumu, vb.)
.
İn️ Şüphe duyduğunuzda, daima bir uzmana danışın

-Yüksek kan trigliseritleri. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/high-blood-triglycerides. Temmuz 2020’de istişare edildi.

-Guyton ve Hall. Lipid metabolizması. İçinde: Tıbbi Fizyoloji Üzerine İnceleme. 13. baskı. Barcelona, ​​Es. Elsevier, 2016.

#ObesitySolutions #vidasana #bienestarysalud #dislipidemia #overweight #obesity # triglycerides # hipertrigliseridemi # karbonhidratlar # yağ #arteriyoskleroz

[ad_2]

Source