[ad_1]
Oturmak ya da uzanmak ayakta durmaktan ya da hareket etmekten çok daha az enerji harcar … Bu yüzden ofis çalışanları tarım işçilerine göre günde 1.000’e kadar daha az kalori yakabilirler … Uzun süre oturan insanların fazla kilolu olmaları veya obez … Uzun süreli sedanter davranış, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık koşulları riskinizi artırır … Hareketsizlik, insülin direncinin gelişiminde doğrudan rol oynadığına inanılır … Fiziksel olarak aktif olmanın inanılmaz derecede faydalı olduğu, ancak tek başına egzersiz oturmanın olumsuz etkilerini tamamen dengelemez … Rahatlamak faydalı olabilirken, iş günü boyunca oturduğunuz zamanı en aza indirmeye çalışmalısınız … Bir masa işiniz varsa, bir çözüm ayakta durmaktır çalışma gününüz boyunca birkaç kısa yürüyüşe çıkın veya gidin … Hareketsiz zamanı en aza indirmek, besleyici bir diyet ve düzenli egzersiz kadar sağlık için de önemlidir … #sitting #benefits #calorieburn #longtimesitting #obese #overweight # type2diabetes #he artdisease #getupandmove #physicalactivity #exercise #nutrition #trainwithdhronacharyas
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın