[ad_1]
[ Lambatnya Period Ni, Nak Buat Apa Eh? ]
.
.
Birçok kişi bana bu dönemin sorunlarını soruyor. .
.
Bana bazen aynı yazının defalarca tekrarlanması gerektiğini söyle, düzensiz dönemlerin tüm sorunları 😂.
.
“Diana, dönemim bitti ama UPT negatif.”
“Diana, 3 aydır adetim gelmedi.”
“Diana, son adetim 3 yıl önceydi.” –
Daha birçok durum var ama bunlar sadece bazıları.
Tahmin etmeye çalışın, tüm bu kadınların ortak noktası nedir? 😳
.
.
.
.
.
Evet.
Neredeyse% 99 # fazla kilolu diyebilirler.
Ve çoğunlukla #PCOS semptomları var!
Polikistik Yumurtalık Sendromu.
.
PKOS’UN OLDUĞUNDA 5 KORKUNÇ GERÇEK
(No.5 tu isk nauzhubillah😭)
.
1. # erkeğinin hormonları çok fazla. Sivilceyi çok canlı hale getirebilir. Vücudundaki kıllar kalın olsa bile, bir keresinde bıyık ve sakal çıktığını görmüştüm. Evet kadın ama sakal var. .
.
2. Dengesiz hormonlar nedeniyle, # periyod da # konfüze olur, maşa olur. .
.
3. Dahlah payah çok hamileydi, ama yapıştığı zaman kolayca # düşük yapar.
.
4. İnsülin de “weng” skeçine sahip. Yani # diyabet alabilir. Bazı insanlar adet problemleri için kliniğe gelirler, şekeri kontrol ettiğimizde diyabeti tespit etmeye devam edebiliriz. .
.
5. Rahim duvarı çok kalın olabilir. Bir dönem düşmüş olmalıydı. Ancak kanı düşmedi. Bildiğiniz tehlike, buna #c rahim kanserine dönüşme riski olan endometriyal hiperplazi diyoruz.
Korktun değil mi? .
.
Bu PCOS, çoğunlukla yaşam tarzını değiştirerek aşılmaya çalışılabilir! .
.
1. # AĞIRLIK KAYBET.
Kilomuzun% 10’unu kaybedebilirsek, sürenin% 55’inden fazlası yeniden düzenlenebilir
.
.
2. # YEMEK STİLİNİ DEĞİŞTİR
Protein ve lif bakımından yüksek ve karbonhidrat oranı düşük yiyecekler yiyin. İşlenmiş gıdalardan ve atıştırmalıklar ve diğerleri gibi “dedikodu” gıdalardan kaçının.
.
.
3. # EGZERSİZ
Düzenli egzersiz. Haftada 5x. Günde 20 dakika almak sorun değil. TABATA yapın. İlgili kapasiteye göre uyan.
.
.
4. # MUAYENE DR
Dr., diyabet hastasıysanız, tedavi olmanız gerekir. Şiddetli sivilce varsa veya çok fazla vücut kılı varsa bir tedavi vardır.
.
.
Adet sorunlarınızın kötüleşmemesi ve daha fazla soruna yol açması için yukarıdaki yöntemlerden birini kullanmanız önemlidir.
.
.
Teşekkür ederim, tekrar görüşürüz ♥
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın