[ad_1]
Kendinizi sadece haftada bir kez tartın
2 kişi ile bu dönüşüm son zamanlarda her ikisi de birkaç lbs düşürmek isteyen vardı, ama ölçeklerde ilerlemelerini görmek için mücadele ediyordu.
Bu grafikte görüldüğü gibi maalesef kilo kaybı doğrusal değildir. Yani düz bir çizgi izlemiyor. Kilo kaybı düzensizdir ve herhangi bir günde biraz daha fazla veya biraz daha az tartmanızın bir milyon nedeni vardır!
Gibi şeyler;
Geç akşam yemeği
Gecenin ortasında su içti
Daha önce tuvaleti kullanmadım
Hormonlar
Artı çok daha fazlası!
Bu yüzden haftada bir kez tartmak herhangi bir değişiklik görmeyebilir veya belki “kilo almış” olabilirsiniz! Son 7 gündür poponuzu çalışırken süper moral bozucu olabilir !!
Size önerim, kendinizi her gün tartmak! Uyan, yemek yemeyin ve içmeyin ve banyoyu kullanın, sonra tartın. Sağ tarafta grafik gibi bir şey göreceksiniz!
Genel eğilim düştüğü sürece endişelenecek bir şeyiniz yok. Birkaç yüksek gün bekleyin ve düşük günlerin tadını çıkarın, tutarlı kalın ve ilerlemenizi takip edin.
Peki kendinizi ne sıklıkta tartıyorsunuz?
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın