Karbonhidratları şeytanlaştırmanın yanlış olduğunu tekrar doğrulamak için işte başka bir çalışma …

[ad_1]

Karbonhidratları şeytanlaştırmanın yanlış olduğunu tekrar teyit etmek için, işte makarna tüketiminin daha fazla besin alımı ve daha kaliteli diyetle nasıl bağlantılı olduğunu gösteren başka bir çalışma var.
.
Bahsettiğim çalışma Toronto Üniversitesi’nden bir araştırmacı tarafından, makarna tüketicilerinin bir örneğini makarna tüketicisi olmayan bir örneklemle karşılaştıran ve burada bildirdiğim sonuçları elde eden bir araştırmacı tarafından gerçekleştirildi:
.
👉🏻 İki grubun enerji katkısı benzer
👉🏻 Günlük alım miktarı ne kadar benzerdi: potasyum, kalsiyum, A vitamini, D vitamini
Makarna tüketicileri için, lif, folat, demir, magnezyum, E vitamini alımının daha yüksek olduğu kaydedildi.
Yetişkin makarna tüketicileri için, ilave şeker ve doymuş yağ alımının daha düşük olduğu kaydedildi
👉🏻A Makarna tüketicileri için daha düşük doymuş yağ alımı kaydedildi
.
Ayrıca ……. ⤵️
.
Makarna tüketen 19-50 yaş arası kadınlarda makarna tüketmeyen kadınlara göre vücut kitle indeksi (BKİ), bel çevresi ve vücut ağırlığının azaldığı görüldü !!
.
Yani, en azından Amerikan nüfusu için, bu çalışma bize şunu söylüyor:
➕PASTA = ➕ DİYET KALİTESİ ➕ BESİNLER
.
𝓭𝓸𝓽𝓽.𝓼𝓼𝓪 𝓙𝓮𝓼𝓼𝓲𝓬𝓪 𝓡𝓸𝓽𝓾𝓵𝓮𝓽𝓽𝓲, 𝓭𝓲𝓮𝓽𝓲𝓼𝓽𝓪

[ad_2]

Source