14 April, 2021

İşte 5 sır 1) Kalori açığı tüm kilo verme programları temel olmalıdır …


İşte 5 sır
1) Kalori açığı

tüm kilo verme programlarının kalori açığına dayalı olması gerekir. Bunu daha az yiyerek değil, iyi besleyerek başarırsınız.

2) Protein alımı

Protein tüketimi konusunda bir yanılgı var. Çoğu, daha fazla protein tüketirseniz kilo alacağınızı düşünüyor. Ancak kilo vermek için yeterli protein alımına ihtiyacınız var. Her kg vücut ağırlığı için en az 1 gm ila 1,2 gm.

3) Su girişi

Yetersiz su alımı kilo verme hedeflerinizi felç edebilir.

En az 3-4 lt su için.

4) Yeterli Uyku

Uyku ve kilo kaybı çok yakından ilişkilidir. Yetersiz uyku, kilo vermeyi önlemek için hormonal sorunlar yaratabilir.

5) Doğru Zihniyet

Zihniyetiniz, hedefinize ulaşmak için gereken ilk şeydir.

Gelecek sezonumuza evinizden çevrimiçi kilo verme mücadelemize katılın.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ..
.
.
#kilo kaybı
#protein
#sağlıklı ye
#weightloss #weightlossjourney
#weightlosstips #weightlosshelp
#weightlosssupport # diyet # losefat
#losingweight #fatlossjourney
#healthychoices #daryfree #eatclean
#weightloss #getfit #healthyliving
#weightloss #weightlossourney
# ağırlık kaybı #loseweightnow
#kilolu
#weightlossdiet #onlineweightloss
(* sonuçlar kişiden kişiye değişebilir)



Source

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir