[ad_1]
HERKES İÇİN ÇALIŞIYOR MU?
Hayır. Sporcular genellikle BMI aralıklarına iyi uymazlar. Uzun mesafeli bir koşucunun, düşük fiziksel vücut formunda bile “düşük kilolu” veya “aşırı kilolu” bir savaşçı olması, vücut yağının düşük bir yüzdesiyle bile çok yaygındır. Olan şey, bir sporcunun nüfus ortalamasından ortalama çok daha yağsız kütleye sahip olmasıdır. Yağsız kütlenin yoğunluğu yağ kütlesinden çok daha yüksek olduğundan, ağırlığı artar ve BMI’yi olumsuz yönde değiştirir.
Bu nedenle, bazı yetişkin yüzücüler, fiziksel puanı 10 veya kıskanacak bir biyoimpedansla bile aşırı kilo aralığına ulaşır.
Yani BMI işe yaramaz mı? Evet öyle. Nüfusun büyük çoğunluğu için (hareketsiz veya fiziksel aktivitesi düşük) kilo kontrolü yoluyla sağlık risklerini önlemeye yönelik bir önlemdir. Ve bu endeksteki en iyi şey, sınava girdiğiniz bir ölçek ve bir mezura ile pahalı veya teknolojik ekipmana ihtiyacınız olmaması ve sağlığınızın nasıl olduğu veya dikkate alınan bir ağırlık aralığından ne kadar “uzak” olduğunuz hakkında bir fikriniz olabilir. sağlıklı. Ancak ağır iş yüküne sahip bir sporcuysanız, kilonuzun yeterli olup olmadığını değerlendirmek için tek başına BMI olmayabilir.
AŞIRI AĞIRLIKLA HERHANGİ BİR MOD UYGULAYABİLİR MİYİM?
Aşırı kiloluysanız, eklemleriniz üzerindeki etki nedeniyle koşamayabilirsiniz veya denge veya düşme korkusu nedeniyle pedal çeviremezsiniz, ancak suda ekstra ağırlık, zaten düşük etki olan aktiviteyi zorla aşırı yükler. ifade.
BMI’niz ne olursa olsun, YÜZME şiddetle tavsiye edilen bir yöntemdir. KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ EĞİTİM PROGRAMINIZ, sizin için ve son derece eğitimli ve deneyimli profesyoneller tarafından tasarlandı.
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın