Her ay dört gözle beklediğim aylık vücut analizi karşılaştırması Bu zamanın sonucu aşağıdaki gibidir Ağırlık: 66,1 kg (-2,4 kg) Vücut yağ oranı:% 13,7 (-% 0,8) Yağ miktarı …

[ad_1]

Her ay dört gözle beklediğim aylık vücut analizi karşılaştırması 🔥
Bu zamanın sonucu aşağıdaki gibidir ✏️📉

Ağırlık: 66,1 kg (-2,4 kg)
Vücut yağ oranı:% 13,7 (-% 0,8)
Yağ kütlesi: 9,1 kg (-0,8 kg)
Kas kütlesi: 54,0 kg (-1,6 kg)
Vücut su içeriği: 39,5 kg (-1,4 kg)
Tahmini kemik kütlesi: 3,0 kg (± 0)

Vücut yağ oranının azalmasından çok memnun kaldım ama bir süre kas kütlesini de kaybettim 🤔
Bacaklarda ve gövdede kas kaybı nedeniyle, aşırı aerobik egzersiz veya yetersiz kas eğitimi nedeniyle olabilir 💦
Bu şekilde analiz ederek bir ay boyunca kas antrenmanının yönünü görebilirsiniz 😉
Bu ay daha çok alt gövde ve gövde üzerinde antrenman yapacağım ✊🔥
Ama çekirdek kaslarınızı nasıl çalıştırırsınız? 🙄 lol

# Sağlıklı # Vücut dostu # Eğitim # Tekimura tarzı diyet # Diyet #Jim # Kas eğitimi # Kas # En iyi # Elinizden gelenin en iyisini yapın # Kalori kısıtlaması # Diyet kısıtlaması # Diyetle bağlantı kurmak istiyorum # Vücut taraması # Kilo # Vücut yağ oranı #BMI # Temel metabolizma

[ad_2]

Source