Hakkında bilimsel kanıt ve gerçek var mı ve biz bu çalışmayı “…

[ad_1]

# Yoga ve # sağlık hakkında bilimsel kanıt ve gerçek var mı? Bu çalışmayı “Yoga Uygulayıcılarında Yoga Uygulamaları Sırasında Kalp Hızı Değişkenliği, Akış, Ruh Hali ve Zihinsel Stres” bulmak için yaptık https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27457341/

Bulgular yoga için iyi haber

Öz
Kalp Hızı Değişkenliği (HRV) ve solunum sinüs aritmi doğrudan otonomik esneklik, kendi kendini düzenleme ve esenlik ile ilişkilidir ve fizyolojik stres, psikolojik stres ve patoloji ile ters orantılıdır. Yoga, otonomik aktiviteyi geliştirir, stresi azaltır ve stresle ilgili klinik durumlara fayda sağlar, ancak yoga uygulamaları sırasında otonomik aktivite ve psikofizyolojik tepkiler ile stresli uyaranlar arasındaki ilişki geniş çapta araştırılmamıştır. Bu deneysel çalışma, Zihinsel Aritmetik Stres Testi (MAST) ve çeşitli yoga uygulamaları sırasında düzenli yoga uygulayıcıları (YP), yoga dışı uygulayıcılar (NY) ve metabolik sendromlu (MetS) kişilerde HRV, ruh hali durumları ve akış deneyimleri arasındaki ilişkiyi araştırdı. . Çalışma, MAST’ın en büyük reaktivite ve en hızlı iyileşmeyi gösteren YP grubu ile tüm katılımcılara kardiyo-otonomik bir yük getirdiğini, MetS grubunun ise önemli ölçüde körelmiş iyileşme gösterdiğini buldu. YP grubu ayrıca NY ve MetS gruplarına kıyasla daha yüksek bir akış deneyimi ve pozitif ruh hali durumlarının yanı sıra tüm dinlenme koşullarında daha yüksek bir vagal tona sahip olduğunu bildirdi. Bu sonuçlar, yoga uygulayıcılarının daha büyük bir homeostatik kapasiteye ve otonom, metabolik ve fizyolojik dayanıklılığa sahip olduğunu göstermektedir. Düzenli yoga uygulamasının, yoga yapmayanlarda ve metabolik sendrom hastalarında otonomik esnekliği iyileştirip iyileştiremeyeceğini belirlemek için artık daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Klinik Çalışma No ‘ACTRN 2614001075673’.

#Metabolic #bmi #metabolic #yoga #dr #spa #drmarc #yoga #practice #scientificmethod #extremewellness #health #evidencebased #yogastudio #bmi #dr #healthcare #spa #mentalhealth #resilience #vinyasa #iyengar #hatha #kundalini #yogamat #yogalife #yogachallenge

[ad_2]

Source