[ad_1]
FDOE 2 Eyl 2020 Kilo vermek istesem de, bu kilo verme merkezli bir hesap DEĞİLDİR. Lütfen beni spam diyet haplarınız, antrenman abonelikleriniz, salata tariflerinizle bombardımana tutmayı bırakın.
Bu sabah kendimi biraz rahatlamış hissettim ve yapacak işlerim vardı, bu yüzden yemeye karar verdim. Ayrıca dün egzersiz yaparken bileğimi incittim ve çok acıyor, bu yüzden biraz enerjiye ihtiyacım olduğunu düşündüm. Ona ciddi bir zarar vermediğimi biliyorum, bu sadece kas gerginliği ve kötü ayak bileğimin yağmurlu havalarda ortaya çıkması ve hepsi … ama yemenin sorun olmadığını düşündüm.
Ama şimdi çok suçluyum. Kendimi çok şişman ve çirkin hissediyorum ve temizlemek istiyorum ama yapamıyorum çünkü temizlemek benim için 4 ~ 5 günlük bir şişkinliğe neden oluyor. Şu an 8 gündür sahip olduğum kabızlığın üstüne bu beni çok büyük yapacak.
İşte burada somurtuyorum. Neden sadece bir yemek yiyip durmadım? Neden iki öğün yemek yemenin sorun olmadığını düşündüm? Neden pişman olacağım bir şey yapıyorsun?
Yarın birini görmem gerektiğinde korkuyorum ve bana hiç kilo vermediğimi söyleyecekler.
Yeniden karantinada 3 hafta oldu ve yaklaşık 800 gram kaybettim. Her zaman işe yaramış olan BMR değerimin% 75’inin altında yiyorum .. Öyleyse neden son 3 aydır diyetle KAZANIYORUM?
….
1. yemek, sarımsaklı tereyağlı iki parça kızarmış ekmek, 2 dilim işlenmiş peynir ve 1/3 mısırdı. Bunu yediğimi bile itiraf etmekten utanıyorum.
İkinci öğün, baharatlı soslu 100 gr erişte ve serpilmiş perilla yaprağı ve baharatsız laver ile 50 gr ördek jambonuydu. Kesinlikle çok fazla yiyecek.
Bugün çok yedim.
Yarın oruç tutamam çünkü yarınki toplantı yiyecek içerecek ve Kore geleneğine göre yiyecek teklif etmek ve hiç yememek son derece kaba. En az 2 veya 3 lokma. Ve çiğnemek / tükürmek benim tarzım değil. Bu iğrenç bir imo. Temizleme şişkinliğe neden olur. Köşeye sıkıştım
#bulimia #bulimiarecovery #ed #ednos #eatingdisorder #eatingdisorderrecovery
#weightloss #bingeeatingdisorderrecovery #bingeeatingdisorder # overweight #obese #weightlossjourney #mentalhealth #mentalhealthrecovery #koreanbulimic #eatingdisordered #mewfdoe #fdoe #edrecovery #miarecovery #bedrecovery #lifeinkorea
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın