[ad_1]
Duygusal Beslenme – Nedir? Ve neden yapıyoruz?
Tekrar tekrar durduramadım…. Dondurma yiyecektim, birkaç avuç dolusu atıştırmalık için kilerime giderdim … Bir fast food ekleminden geçirdim ve su tam anlamıyla ağzımda toplanmaya başlayacaktı … Neden? Hiç bir fikrim yoktu…. Tek bildiğim durduramadığım ve ondan nefret ettiğim oldu.
Fiziksel açlığı gidermek için her zaman yemek yemiyoruz. Genellikle duygusal bir ihtiyacı karşılamak için abur cubur, tatlılar ve diğer rahatlatıcı sağlıksız yiyeceklere yöneliyoruz.
Çok endişeli, bitkin veya sıkıldığımız zaman mesela…. Ama aynı zamanda incindiğimizde, üzgün veya yalnız olduğumuzda…. Duygusal Yeme ile ilgili sorun, bunu yaptığımızın veya neden yaptığımızın farkında olmadığımızdır.
Tek bildiğimiz, gerçekleştiğinde kendimizi suçlu ve kötü hissediyoruz. Duygusal yeme ile ilgili sorun, yemekle doldurulamamasıdır. Duygusal yemeğin sonuçları, tüm gün boyunca diyet yapmaya değer olmanız, BU YILIN bu özel şorta sığacağını veya sonunda bir Bikini’de iyi görüneceğini kendiniz için belirlediğiniz tüm hedefler.
Duygusal açlıktan kurtulmanın tek yolu, bu yemeyi tetikleyen duyguların nasıl fark edileceğini öğrenmek ve onunla başa çıkmak için daha sağlıklı yollar bulmaktır. Wellness Mücadelelerimizde tam olarak bunun üzerinde çalışıyoruz. Eğer duygusal yeme ile mücadele ediyorsanız… acıyı durdurma ve programa katılma zamanı. Sonunda suçluluk duygusundan kurtulmak ve hayatın tadını çıkarmak harika olmaz mıydı?
#emotionaleating #stresseating #healthylifestyle #momlife #overweight #cantstop
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın