[ad_1]
Balanced Dengeli yiyin! Evet ama … bu tam olarak ne anlama geliyor?
.
.
Dengeli bir diyet yemek, salata demek değildir.
.
Ya iyi yemek ile kafiye değil.
.
Sadece şu anlama gelir:
.
✔ İyi bir karbonhidrat kaynağınız var (ideal olarak düşük glisemik indeks ile)
.
Size enerji getirecek! .
Goodİyi bir lipit kaynağı (aşırıya kaçmadan)
.
Hayır, jambon yağı iyi bir yağ kaynağı olarak kabul edilmez (ancak ılımlı olduğu sürece yiyebilirsiniz!)
.
Omega 3, 6 veya 9 kaynağından bahsediyorum!
.
Örneğin biraz yağ, kolza tohumu, zeytin …
.
Hücrelerinizin yenilenmesine izin verir!
.
Lipitler vücudumuzun temelidir. .
Onlardan kaçmamalısın, sadece sakin ol 👍
.
✔ Proteinler
.
Proteinler kaslar için değil, aynı zamanda tendonlar, organlar için de iyidir …
.
Ayrıca vücut onları sindirmek için daha fazla enerji tüketir! .
Ve açlığınızı çok daha kolay bir şekilde tatmin etmeyi mümkün kılar … üst, tavuk veya fasulye olsun, bunu ihmal etmez 👍
.
✔ Çok miktarda sebze, meyve …
.
Lifler, vitaminler ve mineraller için! .
Bu çok önemlidir ve vücudunuzun asitlenmesine karşı savaşmaya yardımcı olur.
.
All Bütün bunlara su eklersiniz
.
Cheese Peki neden peynir, çikolata gibi yemeklere aç bir zevk yemeği olmasın …
.
Flav Lezzetleri karıştırın, lezzet eklemek için sebze ve baharat kullanın
.
Dengeli bir plaka lezzetli ve 0 suçluluk, aksine her şey iyi !!
.
Abur cubur sadece kolay bir çözümdür …
.
Sana söyledim mi bilmiyorum ama dükkanımı açtım! Ve bu fırsat için bir maksi promosyon başlattım.
.
Hafta sonuna kadar.
.
Lansmanı kutlamak için 🥳
.
Bağlantı organik.
.
#physichome #sportsante #mangerbien #mangermieux #maigrirsanstegime #diet #repasequilibre #renfo #mangersain #mincir # zayıflama
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın