[ad_1]
#Nonscalevictories’e odaklanmak başarılı bir kilo verme yolculuğu için kritik öneme sahip olsa da, bugün de #scalevictory’im var! Bu sabah benim 162 tartmak 3lbs ⬇️ olan 162.4lbs ağırlığında! 🙌🏻 Haftanın büyük sırrını bilmek ister misiniz? UYKU. Şimdi bunun hakkında kesin olarak söyleyemem (# 2bmindset tavşanlarımı 🐰 🐰 ve #intermittentfasting’i de yakından takip ediyorum), ancak bu hafta geliştirmeye odaklandığım en büyük şey, daha fazla uyku. Başkalarını bilmiyorum, ama bu salgın programlarımızla gerçekten uğraştı. Kocam hala işe gidiyor (önemli askeri personel) ama çalışma saatleri sakat, bu yüzden eskisinden çok daha geç yattık. Her gün oldukça yorgun hissediyordum!
Uykunun ve sağlıklı kilonun önemini destekleyen çok sayıda kanıt var, ancak #theobesitycode’da okuduğumda, onu gerçekten eve götürdü. @drjasonfung, birçok insan hastalığında olduğu gibi, obeziteye çok sayıda yol olduğunu ve yeterli uyku eksikliğinin bulmacanın sadece bir parçası olduğunu vurgulamaktadır. Bu yüzden, odaklanıyorum ve karşılığını veriyor gibi görünüyor!
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın