1) sub Bcaas reduce muscle fatigue, accelerate the healing period and prevent th…

[ad_1]

1)
🇬🇧sub
Bcaas reduce muscle fatigue, accelerate the healing period and prevent the loss of amino acids from the muscles during training, providing the body to absorb better protein. These amino acids are; leucine, isoleucine, and valine. It is not true that it is unnecessary to use Bcaa if your diet and protein intake are good as many people say. Of course, if you have a very rich diet in terms of protein types, you do not need to take amino acid supplements in addition to your meals during the day, but if your only source of protein is chicken and egg, it is vulnerable. If the workouts you have done are really long and hard, intake during the day can be up to 15-20 grams in men. This value is normally 5 grams for women, but it can increase up to 12 grams during severe training periods. I recommend it to be used especially during training. You will definitely see its positive effect on your recovery process.
2)
🇹🇷sub
Bcaa’lar kas yorgunluğunu azaltır, iyileşme dönemini hızlandırır ve antrenman sırasında kaslardan amino asit kaybını önleyerek, vücudun daha iyi protein absorbe etmesini sağlar.3 değişik aminoasidin bir araya gelerek oluşturduğu aminoasit zinciridir. Bu amino asitler; lösin, izolösin ve valindir. Bcaa’yı aslında bir çoklarının söylediği üzere beslenmeniz ve protein alımınız iyiyse , kullanmanız gereksizdir denmesi doğru değildir.Tabiki eğer protein çeşitleri bakımından çok zengin bir beslenmeye sahipseniz gün içersinde öğünlerinize ek olarak aminoasit takviyesi almanız gerekmemektedir ancak tek protein kaynağınız benim gibi tavuk ve yumurtaysa bunun açığını kapatmak gerekmektedir.Eğer yapmış olduğunuz antrenmanlar gerçekten uzun ve sert ise gün içersinde alımı erkeklerde15-20 grama kadar çıkabilir. Bu değer kadınlarda ise normalde 5 gramdır ancak şiddetli antrenman dönemlerinde 12 grama kadar çıkabilmektedir.Özellikle antrenman esnasında kullanılmasını tavsiye ediyorum . Recovery sürecinize olumlu etkisini kesinlikle göreceksiniz.

#bcaa #aminoacids #diet#bcaapowder #bodybuilding #losefat #loseweight #gainmuscle #gainweight

[ad_2]

Source