[ad_1]
𝐂𝐎𝐌𝐌𝐎𝐍 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 𝐌𝐘𝐓𝐇𝐒
1. “𝐈𝐟 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐚𝐟𝐭𝐞𝐫 𝟏𝟎𝐩𝐦 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐈 𝐠𝐚𝐢𝐧 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭?” HAYIR!! Basitçe söylemek gerekirse, vücudunuz günün hangi saatinde olduğunu bilmiyor ve yiyecekler belirli bir süre sonra sihirli bir şekilde daha fazla kalori almıyor. Bu yüzden 6’da 400 kalori yemek, aynı yemek hala 10.30’da 400 kalori olacak, sihirli bir şekilde iki katına çıkmayacak. Vücudunuz her ne zaman olursa olsun aynı miktarda kaloriyi aynı şekilde işleyecektir.
2. “𝐈𝐬 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐚𝐥 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲?” HAYIR !! Kahvaltı her zaman kişisel bir seçimdir, bazılarında kişisel durumlarına ve yaşam tarzlarına bağlı olmayan bazıları vardır. Her gün tahsis ettiğiniz kalorileri bir kahvaltı dahil veya hariç tutmak için tüketebilirsiniz ve yağ kaybı hala aynı olacaktır.
3. “𝐃𝐨𝐧’𝐭 𝐞𝐚𝐭 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐬 𝐭𝐡𝐞𝐲 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐦𝐚𝐤𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐚𝐭 -“ 𝐧𝐨 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐬 𝐛𝐞𝐟𝐨𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐛𝐬 ”
Hepimiz bu sözü duyduk ve çoğumuz karbonhidratların sizin için kötü olduğu varsayımına sahibiz. Karbonhidratlar, diğer makrobesinler gibi bir işlev ve amaç sağlar. Ana rolleri vücuda enerji sağlamak ve karbonhidratları tamamen kesmek genellikle çok yorgun, drene ve tükenmiş hissetmemizi sağlayacaktır. HAYIR yiyecekler kötüdür, eğer bunun üzerine ağırlık kazıyorsak, bunun sebebi çok fazla yiyor olduğumuzdur.
4. “𝐖𝐢𝐥𝐥 𝐥𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭𝐬 𝐦𝐚𝐤𝐞 𝐦𝐞 𝐥𝐨𝐨𝐤 𝐛𝐮𝐥𝐤𝐲?” HAYIR!! Bu, insanlar spor salonuna başladığında ve çok kaslı görüneceklerini düşündükleri için ağırlık kaldırmaktan korktukları zaman yaygın bir algıdır. Kas inşa etmek uzun zaman alır ve kalori fazlalığında olması gerekir. Bu uzun ve yavaş bir işlemdir, bu yüzden spor salonunda birkaç seanstan sonra ‘hantal’ görünmeyeceğinizden endişelenmeyin. Ağırlık kaldırmak, daha tonlu olmanıza, daha hızlı kilo vermenize, daha güçlü olmanıza ve fiziğinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır. Daha fazla kas sahibi olmak, dinlenirken bile daha fazla kalori yakmanıza ve daha fazla vücut yağını kaybetmenize yardımcı olacaktır.
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın