هل انت فعلاً نحيف؟؟ ام سمين وعلى أي اساس علمي يحدد ذلك؟؟ السلام عليكم ، معادلة م…

[ad_1]

🔴هل انت فعلاً نحيف؟؟ ام سمين🔴
وعلى أي اساس علمي يحدد ذلك؟؟🤔
السلام عليكم ، معادلة مؤشر كتلة الجسم
body mass index (BMI)
هي معادلة تستخدم لتحديد مدى طبيعة وزن الشخص أي اذا كان سمين أو نحيف أو ذو وزن طبيعي ، ويتم حساب المعادلة بقسمة الوزن(كغم) على الطول (متر) مربع ، حيث يمكننا بعد ذلك مقارنة القيمة الناتجة مع قيم مؤشر كتلة الجسم التي تم وضعها وفقًا للمعايير التي حددتها منظمة الصحة العالمية:-
• إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 فربما تكون نحيف.
• إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 25 يكون وزنك طبيعي.
• إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30 ، يكون وزنك أكثر من الطبيعي (سمين).
• إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 30 و 40 فأنت تعاني من السمنة المفرطة.
.
1️⃣إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ، فأنت نحيف بالمعنى الطبي. لذلك قد يبدو من الضروري بالنسبة لك زيادة الوزن: ولكن لا شيء يمكن أن يحل محل استشارة الطبيب ومع ذلك أقدم لك في حسابي العديد من النصائح والوصفات التي تساعدك على زيادة الوزن.
2️⃣إذا كان مؤشر كتلة جسمك يتراوح بين 18.5 و 25 ، فأنت في حالة بناء طبيعية ، أي أنك لا تعاني من النحافة او زيادة الوزن ، لذلك كل ما عليك فعله هو الإستمرار في تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بإنتظام.
3️⃣إذا كان مؤشر كتلة جسمك أكبر من 25 ، فأنت تعاني من زيادة الوزن ، سيوصي طبيبك بالتأكيد بفقدان الوزن للعودة إلى الوزن “الطبيعي”. 💡وهنا تستطيع الإشتراك معي شخصياً بأنظمة غذائية مضبوطة السعرات لفقدان الوزن بطريقة صحية ، كل ما عليك فعله مراسلتي عن طريق الواتس ، رابط الواتس سوف تجده في البايو.
.
♦️ما مدى دقة مؤشر كتلة الجسم كدليل على الحاجة لإنقاص الوزن؟
يستخدم مؤشر كتلة الجسم كمعيار، ومن المهم أن نتذكر دائما أن لكل فرد حالته الخاصة والمتفردة. فعند الشخص الذي يمتلك كتلة عضلية ضخمة على سبيل المثال، قد لا يؤخذ مؤشر كتلة الجسم بالاعتبار.
.
⚪ ما هي السمنة المركزية؟
تكون زيادة الوزن نتيجة تناولك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك ، وتعد السمنة المركزية مصطلحاً لوصف ما يحدث عندما يتم تخزين الدهون بشكل مفرط في منطقة البطن والمعدة ، والسمنة المركزية هي الأكثر ارتباطاً بأمراض القلب والأوعية الدموية من مؤشر كتلة الجسم المرتفع. وهذا يعني مؤشر كتلة الجسم المرتفع يدل على وجود خطر على صحتك. .
.
المراجع :
https://weqaya.doh.gov.ae/ar-ae/understandingyourscore/aboutbmi.aspx .
.
#amjad_fitness #bmi #سمنة #نحافة #تغذية #الرياض #جدة #عجمان #الكويت #البحرين #السعودية #مكة #مصر

[ad_2]

Source