خیلی مواقع شما دوست دارید وزنتون کم بشه و از اندامتون راضی نیستید، اما اطرافیان …

[ad_1]

خیلی مواقع شما دوست دارید وزنتون کم بشه و از اندامتون راضی نیستید، اما اطرافیان بهتون میگن که شما وزنتون خوبه و برعکس.
.
.
برای اینکه بدونید محدوده وزنی شما ( توده بدنی شما) در چه حالتی قرار دارد، می تونید از شاخص توده بدنی یا BMI استفاده کنید.
.
.
به اینصورت که وزن خودتون به کیلوگرم را تقسیم بر قدتون به متر و به توان ۲ کنید. عدد به دست آمده نشان دهنده وضعیت چاقی و لاغری شماست.
.
.
مثلا اگر وزن شما ۸۰ کیلو و قد شما ۱۷۵ سانتی متر(۱/۷۵متر) باشه، داریم:
BMI=۸۰/۱.۷۵*۱.۷۵= ۲۶.۱

که نشون میده شما دارای اضافه وزن هستید ولی چاق نیستید.
.
.
(البته جنسیت و سن هم در حجم توده بدنی تاثیر داره اما توی این روش نادیده گرفته شده)
.
.
لطفا BMI خودتون را حساب کنید و برامون کامنت بذارید.
.
#شاخص توده بدنی
#اضافه_وزن #اضافهوزن
#چاق
#چاقی_
#لاغر
#نرمال #bmi

[ad_2]

Source