السؤال الدائم طرحه ! هل هذا الطعام يزيد الوزن او ينقصه، وجوابي الدائم لا يوجد طع…

[ad_1]

السؤال الدائم طرحه ! هل هذا الطعام يزيد الوزن او ينقصه، وجوابي الدائم لا يوجد طعام يزيد الوزن بحد ذاته وانما الاعتماد الدائم يكون على كمية السعرات التي نتناولها في اليوم ! (باستثناء زيت القلي والدهون الغير صحية)

يختلف كل جسم عن الاخر في كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها، ويرجع ذلك للعديد من العوامل فمثلا :
تحتاج المرأة 👩👩إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً.

أما الرجل👨👨 فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 2000 سعر حراري في اليوم

#dietitian #clinicaldietitian #dietfood #dietitianapproved #healthylifestyle #healthy #food #weightloss #sport #diet #lifestyle #medical #fitness #nutritionist #nitrition #syria #lebnon #germany #goodlooking #goodshape #perfect #overweight #calories #calories_counter

[ad_2]

Source