آسایش کامل جسمی ، روانی و اجتماعی نه تنها نداشتن بیماری ده کار که در زندگ…

[ad_1]

#سلامتی #آسایش #جسم #روان
❤💜💚💛💙🧡
🍎آسایش کامل جسمی ، روانی و اجتماعی نه تنها نداشتن بیماری 🍏

🔟ده کار که در زندگی برای سلامتی خود باید انجام دهیم 🌱🍀
🌻معاینه حداقل ۶ ماه یک باردندان ها توسط دندانپزشک
🌻🌻محاسبه توده بدنی#bmi وزن خود را متعادل نگه دارید.
اضافه وزن و چربی شکمی،ریسک بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.
🌻🌻🌻چک #فشار خون ، کلسترول و قند خون جهت پیشگیری و کنترل بیماری ها ضروری است.
😅😎⛔البته نه طوری که درهر نوبت ویزیت با ورودتون به درمانگاه قبل از هر کاری اصرار به گرفتن فشار داشته باشید⛔😎😅
🌻🌻🌻🌻علایم #افسردگی را بدانید .راه های آرام بخشی تن و روان و مقابله با اضطراب را فراگیرید.
🌻🌻🌻🌻🌻غذای سالم بخورید.کمتر از ۷درصد کالری خود را از چربی ها بگیرید . کمتر نمک مصرف کنید. #میوه و #سبزیجات تازه استفاده کنید .

🔴ادامه دارد…

[ad_2]

Source