[ad_1]
Yağ Kaybı İçin Kalori Eksikliği
İster günde 3 öğün yemek yiyor olun, ister aralıklı açlık protokolü uyguluyor olun, ister keto diyetindeki her öğünde yumurta ve domuz pastırması yiyor olun …
Hedefiniz yağ kaybı ise bir kalori açığı yaratmanız gerekecek!
Pek çok diyet, kilo vermenize yardımcı olma anlamında ‘işe yarar’, ama neden?
Günde 3 kare öğünle atıştırmayı azaltırsınız, bu da kalori alımınızı düşürmeye yardımcı olur.
Aralıklı oruç tuttuğunuzda, yemek yemeniz gereken süreyi sınırlandırırsınız, böylece bir kalori açığı yaratırsınız (yemek pencerenizde fazla yemek yemiyorsanız)
Keto diyeti ile, bütün bir makro besini (karbonhidrat) kesersiniz ve dolduran protein ve yağ ile kalırsınız.
Bu nedenle, bu yazının amacı, hangi diyeti veya rejimi izlerseniz izleyin, sonuçları görmenizin nedeninin bir kalori açığı yaratmanız olduğunu göstermektir.
Diyetlerin kendisi sihirli değildir.
Kahvaltıyı atlamanın sihri yoktur.
Günde sadece 3 öğün yemek yemenin sihri yoktur.
Düşük karbonhidrat diyeti yapmanın sihri yoktur.
Bu diyetleri uyguluyorsanız ve sonuç alamıyorsanız, bunun nedeni çok fazla kalori yiyor olmanızdır.
Kalori alımınızı en aza indirmenin harika bir yolu, çoğunlukla besleyici yiyecekler yemek, daha fazla protein yemek ve mümkün olduğunca sıvı kalorileri kesmektir. Bu harika bir başlangıç olacak.
Kalori eksikliğinde bu bilgiyi görmesi gereken bir arkadaşınızı etiketleyin!
.
.
.
.
.
.
.
.
Kredi bilgileri: @vatcheshakarian
# weightlosstips # kilo kaybı
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın