[ad_1]
Herkese günaydın 😁
Popeye haklıydı – ıspanak bir yumruk atıyor! Kale, İsviçre pazı, kara lahana / hardal yeşilliği ve Çin lahanası da öyle. Marul yerine bu sandviçleri ve salataları kullanın. Brokoli ve kuşkonmaz C ve E vitaminleri, potasyum, folat, kalsiyum ve lif gibi güçlü besinler ile doldurulur.
İsviçre pazı, kan basıncını düşüren potasyum ile doludur.
Brokoli 🥦, bazı kanser riskini azaltmaya yardımcı olan turpgillerden bir sebzedir.
Ispanak, sağlıklı kemikleri destekleyen magnezyum ile doludur.
Kale, göz sağlığını artıran lutein bakımından zengindir.
Hardal yeşili, kalsiyum emilimine yardımcı olan k vitamini içerir.
Bok choy 🥬 bağışıklık sistemini güçlendiren c vitamini ile doludur.
Bu sebzelerin çoğu bazı süpermarketlerin bakkal bölümünde bulunabilir (Spar bir örnektir) 👍🏽
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın