11 April, 2021

Bir zamanlar bütün yumurtalarda yüksek olmaktan korkan bir Her ne kadar yüksek i …


Bir kez # kolesterolde yüksek olmaktan korktuğunda, tüm yumurtalar #comeback yapıyor

Her ne kadar yüksek miktarda yumurta alımı bazı kişilerde “kötü” LDL-kolesterol seviyelerini yükseltse de, kilo vermeniz gerekiyorsa, yemek için en iyi gıdalardan biridir. Protein ve yağ oranı yüksektir ve çok doyurucudur.

30 kilolu kadında yapılan bir çalışmada, simit yerine kahvaltıda yumurta yemenin # dolgunluk (tokluk) hislerini arttırdığını ve katılımcıların gelecek 36 saat boyunca daha az yemelerini sağladığını gösterdi.

Sekiz haftalık bir başka çalışmada, # kahvaltının yumurtalarının kalori üzerinde # kilo kaybını # bagels ile karşılaştırıldığında #diet’i kısıtladığını bulduk.

# Yumurtalar inanılmaz derecede yoğun besindir ve #kalori kısıtlı bir diyette ihtiyacınız olan tüm besinleri almanıza yardımcı olabilir. İlginçtir, hemen hemen tüm # besinler sarısı bulunur.



Source

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir