Ekim 2019’dan bu yana bu kitabı 3. kez okudum! Tek fark …

[ad_1]

Ekim 2019’dan bu yana bu kitabı 3. kez okudum! Tek fark bu sefer, sadece bir e-kitap olarak okumak ya da bir sesli kitap olarak dinlemek değil.

Bu kez, şu anda olmak, bana yapışan parçaları okumak, temelini almak ve yeniden okumak ve aynı zamanda sesli kitabı dinlemek. (Hatta beni anlamasına yardımcı olmak için kocama ekran görüntüleri gönderiyor). Henüz okumadıysanız, SORUNUZ! ebook’u Amazon’dan satın alırsanız, 8 $ gibi bir sese yükseltebilirsiniz (sanırım, geçen yıl ne kadar ödediğimi hatırlamıyorum). Yani okumaya değer!

Ben tamamen bir sesli kitap gal ve el fiziksel olması … cilt konuşuyor – inan bana.

Bu kitap hakkında sevdiğim şey, beni, yolculuğumu, mücadeleyi, acıyı, gözyaşlarını ve yaptığım yo-yo diyetini doğrulaması. 20 yılı aşkın süredir hastalıklı bir şekilde rahatsız edici -sexy- civciv. Bu kitap bana umut veriyor. Bu kitap, her okuduğumda bana yeni motivasyon veriyor.

Vücudumu daha iyi anlamak, daha iyi seçimler yapabileceğim anlamına gelir, başarısız olmadığım anlamına gelmez, sadece kaldığım yerden devam edebileceğim ve yolculuğuma devam edebileceğim anlamına gelir. Ve iyi kararlar verebilmek için ikiye katlayabildiğim verilerle güçlendirildim.

Hepsini özetlemeyeceğim ama işte size bazı iyi yönler:

1. Şekerler ve stevia gibi “şekersiz” şeyler vücudunuz için aynı anlama gelir, mısır şurubu en kötüsüdür! İnsülininiz hala yükselebilir ve yağ depolarını tetikleyebilir.

2. Hayatınızdaki tüm yiyecekleri olmasa bile, çok fazla miktarda çıkarın.

3. Bütün gıdaları yiyin, karbonhidratlar iyi fakat rafine edilmemiş karbonhidratlar veya nişasta değildir.

4. Obisty bir hastalıktır, bunun bir hormon dengesizliği sizin hatanız DEĞİLDİR, ancak insülininizi düşük tutmak için iyi bir karar vererek yardımcı olabilirsiniz.

5. İnsülininizi günlük olarak düşürmek için en az 12 saat hızlandırmayı hedefleyin – burada diyabetiklerden bahsetmiyorum, onlara da yardımcı olabilir, hepimizden bahsediyorum (bunun bir parçası olarak saatlerce sayabilirsiniz). 16 saat harika olurdu.

Kitap çok daha fazla konuşuyor, gerçekten adalet yapmadım …. Git anladım! Amazon’da e-kitap için 9,99 $!

#theobesitycode
#drjasonfung
#jasonfung
#weightlossjourney
#fasting
#reduceinsulin
#insulin
#insülin direnci
#mustread
#oyun değiştirici

[ad_2]

Source