[ad_1]
Diyet yaparak kilo vermek isteyenler sağlıklı, dengeli ve düzenli bir diyet uygulamalıdır. Sağlıklı ve düzenli beslenmenin en önemli kurallarından biri de her besin grubundan belirli bir miktar tüketmektir.
🥖 # Herkese uygun kaliteli bir ekmek türü seçerken ekmek miktarı da faydalı olabilir.
Siyah ekmeğin içindeki # selüloz, bağırsaklardaki yiyecek artıklarını temizler, #peristalsisi güçlendirir ve fazla suyu emer. Siyah ekmek yiyerek saatlerce aç hissetmeyiz.
# Esmer ekmek yemeye kontrendikasyonlar: ülseratif kronik gastrit, kronik duodenal ülserler ve ayrıca karaciğer ve bağırsak hastalıkları – siyah ekmek asitleri üretir ve şişkinliğe neden olabilir.
🍞 # Beyaz ekmek hafif ve lezzetli görünebilir. İrritabl bağırsak sendromu, ülseratif kronik gastrit veya pankreatiti olan kişilerin diyetinde kullanılmamalıdır. Özellikle kronik hastalıkları (şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp hastalığı) olan kişilerin ihtiyaçları daha iyidir, bu nedenle beyaz ekmek yerine başka ekmek türlerini tercih etmek daha iyidir.
Kronik kabızlığı olan kişilerin de tam buğday veya çavdar ekmeğini tercih etmesi bağırsak hareketleri açısından daha faydalı olacaktır. Sadece şiddetli anemisi olan kişiler düzenli kepekli ekmek tüketiminden fayda görmeli ve beyaz ekmek diyetten çıkarılmalıdır.
Herhangi bir yiyecek gibi, ılımlı bir şekilde ekmek yemek tavsiye edilir.
📞 Telefon: +994 50281 19 89
👉https: //www.facebook.com/Diyetologiya.az/
👉https: //www.instagram.com/diyetologiya.az/
👉http: //diyetologiya.az/
#diet #artiqceki #smuzi #metabolism #dietology #BMI #freeguliten #Diabetes #obesity #fat # EmilHidayatli #metabolikbalance #tezariqlamaq #diyetoloqemilhidayetli #Veteryan #ketojenicdiet #obezite #diyeta #rasyondacore
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın