[ad_1]
Plantar Fasiit, insanların eğitim rejimindeki artışla bağlantılı bir durumdur ve ayağın altından geçen kalın bir doku bandı olan fasyada iltihaplanma ve mikro yırtıklar içeren topuk ağrısının en yaygın nedenidir. Peki sorduğun buna ne sebep oluyor? Aşırı kullanım. Aşırı koşma, yürüme, yetersiz ayakkabı veya yanlış inmeden kaynaklanan zıplama yaralanması nedeniyle ayak tabanının bağında tekrarlayan zorlanma yaralanması. Reaktif Artrit veya Ankilozan Spondilit gibi bazı hastalıklardan da kaynaklanabilir.
Bu, özellikle koşmaya yeni başlayan veya antrenman günlerini artıran birçok koşucunun yaşadığı bir durumdur. Ayakkabısız veya çok az ayakkabıyla sert yüzeylerde egzersiz yapan Dansçılar, Dövüş Sanatçıları, Dükkan İşçileri ve Hemşireler gibi tüm gün ayaklarının üzerinde olanlarda ve fazla kilolu veya yetersiz destek sağlayan ayakkabıları olan kişilerde de yaygındır.
Aşırı kullanımda bir yaralanma olmasına rağmen, aynı zamanda akil tendonunu oluşturan kasların gerilmesi ve kısalmasıyla da bağlantılıdır. Derin Doku Masajı, ayak ve alt bacak çevresindeki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Ayağın yumuşak dokusunda daha derin gerginliğin serbest bırakılmasında kompresyon veya tetik noktası yumuşak doku salımı gibi teknikler çok etkilidir.
Ayaktaki gerilimi azaltmak ve topuk ağrısını hafifletmek için basınç noktası teknikleri kullanıldığından refleksoloji ağrının bir kısmını hafifletmeye de yardımcı olabilir.
#plantarfasciitis #healpain #inflamasyonrelief # yırtılma # şişme #tansiyon # repetitivestraininjury #ligaments # ayak # taban # aşırı # koşu # yürüyüş # yetersiz ayakkabı # koşucular # dansçılar # zeki sanatçılar # atölye çalışanları #hemşir # aşırı kilolu #sorluk # refloksoloji #
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın