9/2 Art arda 2 gün boyunca güncelleme kaydı Ağırlık 51,1 kg → 50,9 kg −0,2 kg VKİ 20,2 → 20,1 −0,1 Vücut yağ oranı% 30,4 →% 29,3 −% 1,1 vücut…

[ad_1]

9/2
Art arda 2 gün için kayıt güncellemesi ✔️

Ağırlık 51,1 kg → 50,9 kg −0,2 kg
VKİ 20,2 → 20,1 −0,1
Vücut yağ oranı% 30,4 →% 29,3 −% 1,1

Vücut ağırlığı, BMI ve vücut yağ oranı için minimum değerler ⬇
Çok mutluyum 🥺
51 yıl sonra ilk kez 😭✨
Bu arada, kas kütlesi ve metabolizma dünden daha yüksekti ⬆

Yeme alışkanlıklarım o kadar iyi değil ve pirinç yemediğim veya tatlı yemediğim için iyileştirmem gerektiğini düşünüyorum 😅
Kocamın izin günü dışında her zaman spor yapmaya devam ediyorum 🏃

Dün egzersiz ve yürüyüş için özel bir çaydı (gülüyor) 😎
Yürümek iyidir ve özel çayın işe yarayıp yaramadığını merak ediyorum.
Tokucha ve Tokuho’ya çok güven var 👍

# Diyet # Diyet pislik # Diyetle yeni başlayanlar # Diyet kiri ile bağlantı kurmak istiyorum # Diyet kaydı # Diyet günlüğü # Diyet hesabı # Diyet arkadaşları işe alma # Diyet kızlar # Diyet motivasyonu # Kilo açıklama # Kilo kaydı # Kilo açıklama diyeti # Vücut yağ oranı # Vücut yağ oranını düşürmek istiyorum #bmi # Bir diyetisyenle bağlantı kurmak istiyorum # 159cm # 159cm diyet #diyeter #diyeter yetiştirme #diyeter başlangıç ​​# eğlenceli diyet # yemek yönetimi # halka açık diyet # yemek ve kilo #beforeafter # beforeafter #diyet öncesi sonrası

[ad_2]

Source