[ad_1]
Burada, duygusal açlığı tespit etmek için 6 ipucu paylaşmak istiyorum:
1️⃣ Duygusal açlık aniden başlar.
2️⃣ Belirli rahat yiyecekleri arzuluyor.
3️⃣Çoğunlukla akılsız yemek yemeye yol açar.
4️⃣Doğuktan sonra duygusal açlık tatmin olmaz.
5️⃣Duygusal açlık midede bulunmaz.
6️⃣Kesinlik, suçluluk veya utançla sonuçlanır.
Fiziksel açlık farklıdır, yavaş yavaş gelir ama bekleyebilir. Fiziksel açlık farklı yemek seçeneklerine açıktır ve doyduğunuzda durur. Fiziksel açlığınızı gidermek için yemek yemek, kendinizi kötü hissetmenize neden olmaz. Aileniz ve arkadaşlarınızla anın tadını çıkarırsınız ve her zaman iyidir!
Not: Bu gönderi, duygusal yeme ile ilgili bir dizinin parçasıdır.
#spor diyetisyen #spor beslenme # beslenme uzmanı # beslenme # diyetisyen # melbourne # duygusallık #foodmatters
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın