[ad_1]
Seanslarımda danışanlarımın kilosunu ve yağ oranını değerlendirdikten sonra “hedef kilosunu” yani 👉🏼 Kendisini iyi hissettiği kiloyu👈🏼 sorarım. Ama sonrasında genelde bana soru gelir 😅 “Hocam sizce ideal kilom kaç olmalı” diye 😊
📌En basit yöntemlerden biri vücut ağırlığı hakkında genel bir bilgi vermesi için BKI (beden kütle indeksi/body mass index) değeri hesaplamaktır.
📌Fakat bu hesaplama %100 doğru bir sonuca bizi ulaştırmaz. Sadece pratikçe bir genel değerlendirme yaptırır.
📌Görselin solundaki gibi “Ben illa 36 beden olmalıyım” demek de çok doğru bir tespit olmayabilir.
📌Görselin sağındaki değerler uygun aralıktaysa, hedefe gittiğiniz yolda o beslenme alışkanlıklarını sürdürebilecekseniz ve o kiloda kendinizi iyi hissediyorsanız gayet tabi rahatça bir hedef belirleyebilirsiniz.
.
.
Sağdaki diğer parametreleri de ilerleyen günlerde hazırlayacağım postlarla açıklamaya çalışacağım☺️
.
.
.
#idealkilo #bki #bmi #zayıflama
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın