. Tuzluk cihazını masadan çıkarın Kan basıncını kontrol etmek için sodyum alımı sınırlandırılmalı ve …

[ad_1]

.
Tuz çalkalayıcıyı masa örtüsünden çıkarın

Kan basıncını kontrol etmek için sodyum alımı sınırlandırılmalı ve sofra tuzu sodyum ve klorun bir kombinasyonu olduğu ve çoğu gıdada baharat olarak kullanıldığı ve İran kültürümüzde tuzluk da masadadır, İran tuz tüketimimize neden olmuştur. Dünyadaki ortalama tüketimden daha fazladır.

Tüketilen maksimum sodyum miktarı, sağlıklı insanlar için 2.300 mg veya 5 gram (bir çay kaşığı) oral tuzdur ve yüksek tansiyonu olan veya 50 yaşın üzerindeki kişilerde günde 3 gram ile sınırlı olmalıdır.

Gizli tuz nedir ??? (Öldürdüğümüz her şey bu tuzdan gizlenmiştir)

Yüksek tansiyonda sodyum alımının önemli olduğunu ve tüm gıdalarda sodyum bulunduğunu, ancak miktarın farklı olduğunu unutmayın.
.
Bu nedenle yüksek sodyum kaynaklarını bilmek önemlidir.

Dondurulmuş gıdalar, konserve gıdalar, sosisler, kurutulmuş etler ve birçok restoran yemeği gibi işlenmiş gıdalar sodyumda yüksektir.
Yani yiyecekleri nasıl hazırladığımız sodyum miktarını da etkiler.
.
👈 İlkeli bir diyetin sonucu olarak ve her bir yiyeceğin izin verilen tüketim miktarının belirlenmesi high yüksek tansiyonu önleyebilir
.
Fajr Hastanesi Obezite ve Kilo Kontrol Kliniğinden diyet ve egzersiz programı alın

Adres: Piroozi St., Soleimania Otoyolu, Fajr Hastanesi, kliniğin üçüncü katı, obezite kliniği ve kilo kontrolü
_____________
21021-38244283
21021-33358621
.
@fajr_health_center

#health #healthyeating #homeworkout #healthylifestyle #fitness #fitnessgirl #workout #diet #weightloss #fatloss # obezite
#Sağlık #exercise_in_the_house #suitable_body #fitance #women_fitance #men_fitness #food_ diet #food_good #weight_ diet # fasting_day #month_month #sex_pack #burning_fat #but #slimming

[ad_2]

Source