MERDANE İLE ABS Ben genellikle abs -… antrenman yaparken boynumun çok zorlandığını görüyorum.

[ad_1]

Bir RULO İLE ABS 🙋🏻‍♀️
Genellikle bir rulo kullanarak boynumun çok zorlandığını görüyorum – bir rulo kullanarak gerçekten bu zorlamayı boynundan çıkarmaya ve bu abs yanmasını elde etmenize yardımcı oluyor 🔥
Kelimenin tam anlamıyla bunun gibi birçok crunch varyasyonu yapabilirsiniz, ancak bunlar benim favorilerimden birkaçıdır.
Makas ayakları x 20
Makas bacakları ve bükülme x 20
3️⃣Bükümlü bisiklet uzantıları x 10
4️⃣Dizden dize bükülmeler x 20
5️Leg uzantıları x 20.
Bu gerçekten benim için bir yanık var, her set arasında aralarla 2-3 kez yapmayı deneyin 🔥
Keyfini çıkarın XXX
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fit #fitness #train #exercise #abs #abworkout #workoutplans #workoutideas #inspo #fitspo #fitfam #fitnessblogger #fitnessmotivation #fitnessjourney #exercise #strong #muscle #abs #diet #yoga #pilates #pilateslovers #flow #healthy #healthy #lifestyle #barrebody #balletbody #dancer #workoutideas #gymprogram #fitideas #weightlossjourney

[ad_2]

Source