[ad_1]
Vücut yağını kaybetmeye çalışıyorsanız ve sadece kalori sayıyorsanız, ilerlemenizi engelleyen BÜYÜK besin eksikliklerini kaçırırsınız.
Bu örnekte, ekstra değerli bir öğünden 1500 kaloriyi karşılaştırıyorum ve kendinizi tam ve memnun hissetmenizi sağlamak için besin yoğun bölümleri ve diyet lifi içeren tam bir yiyecekle karşılaştırıyorum.
DAHA AZ yemekle ilgili değil, hedefleriniz için ihtiyacınız olan doğru besinleri yemekle ilgili. Bu yemeğin bileşimine göre yiyecek seçimleri yapmak, AWARE EATING alışkanlıkları yaratmanın ilk adımıdır.
Bu, hayatınızın geri kalanında aldığınız her ısırmayı izlemeniz ve ölçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak bu, enerji, tokluk, zihinsel işlev, hormonal sağlık ve sindirim sağlığını en üst düzeye çıkarmak için hangi bölümleri, makroları ve hangi gıdaları dahil etmeniz gerektiğini daha fazla dikkat etmeye ve öğrenmeye başlamanız gerektiği anlamına gelir.
# Sağlık #fitness #healthy #wellness #cleaneating #eatclean #healthyeating #workout #food #weightloss #healthyfood #motivation #fitm beslenme gerçekleri
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın