⁣⁣ 𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐨𝐨 𝐋𝐢𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐎𝐫 𝐓𝐨𝐨 𝐌𝐮𝐜𝐡⁣⁣ ⁣⁣ Wake Forest araştırmacılarına göre, di …

[ad_1]

⁣⁣
𝐒𝐥𝐞𝐞𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐨𝐨 𝐋𝐢𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐎𝐫 𝐓𝐨𝐨 𝐌𝐮𝐜𝐡⁣⁣
⁣⁣
Wake Forest araştırmacılarına göre, beş saat veya daha az uyuyan diyetisyenler 2½ kat daha fazla karın yağı uygularken, sekiz saatten fazla uyuyanlar bundan biraz daha az paketliyorlar. Gecelik ortalama altı ila yedi saat uyku çekin ⁣⁣
⁣
𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐨𝐝𝐚 —𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐃𝐢𝐞𝐭⁣⁣
⁣⁣
2005 yılında yapılan bir araştırma, günde bir ila iki soda içmenin aşırı kilolu veya obez olma şansınızı yaklaşık yüzde 33 oranında artırdığını buldu. Ve diyet soda daha iyi değil. San Antonio’daki araştırmacılar yaklaşık on yıl boyunca bir grup yaşlı kişiyi izlediğinde, içmeyenlere kıyasla, günde iki veya daha fazla diyet soda içenlerin bellerinin beş kat daha hızlı arttığını izlediler. Araştırmacılar, yapay tatlandırıcıların iştah ipuçlarını tetiklediğini ve sonraki yemeklerde bilinçsizce daha fazla yemenize neden olduğunu teorileştiriyorlar.⁣⁣ ⁣⁣
⁣
𝐒𝐤𝐢𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐌𝐞𝐚𝐥𝐬⁣⁣
⁣⁣
Sorun şu ki, öğün atlamak özellikle kahvaltı söz konusu olduğunda obezite olasılığınızı arttırıyor. Amerikan Epidemiyoloji Dergisi’nden yapılan bir araştırma, sabah yemeğini kesen kişilerin obez olma olasılığının 4,5 kat daha fazla olduğunu buldu. Neden? Yemekleri atlamak metabolizmanızı yavaşlatır ve açlığınızı artırır. Bu, vücudunuzu birinci sınıf yağ depolama moduna sokar.
⁣⁣
⁣⁣⁣
#IcanDoThis #WeightlossJourney #HeraFit #Wellness #Motivation #Knowledge #Overweight #WeightPrevention #StayHealthy #StoreFat #Fat

[ad_2]

Source