[ad_1]
# 我 食 咗 咩 #Bu ayı gözden geçir
31/5/2020.
kahvaltı:
Bir kutu yoğurt (120kcal)
Bağırsak hareketi düzgün değil
Bu yüzden daha fazla probiyotik yiyin
öğle yemeği:
Gel-al Balık Maw Steak Rice (700kcal)
Yemek ve güneşim yok çünkü çok doluyum 🙇🏻♂️
Bugün biraz kasvetli olmayacağımı biliyorum
Bu yüzden biraz yemek için iyi bir şey 🙂
Ev Girişim Pirinç (~ 600kcal)
Çünkü bütün aile bir düzineden fazla insan yiyor
.
===========================
Yarım yıl önce
Kilonun hayatımın zirvesine ulaştığını gördüm
Zuo’ya kendime söyledim
Yavaş yavaş azaltmak ve diyetime daha fazla dikkat etmek istiyorum
Nisan ayında Lübnan’a döndükten sonra, her zaman kendim tarafından kısıtlanma şansına sahip olmak istedim.
Kendi yemeğinizin ipuçları ve gömme kayıtları
Bu blogla 08.05.2020’de başladım
Umarım kendim yapabilirim
Sakladığım obezite problemini çöz 😤
Bu ayın sonucu nedir?
Şahsen bu ilerlemenin iyi göründüğünü düşünüyorum
Ağırlık 77.5kg -> 75.1kg (minimum denenen 74.2kg)
Vücut yağı% 23.9 ->% 22.1
Ama biraz şüpheliyim, darboğaz durumdayım 😩
Ağırlık iki haftada çok fazla fark olmadığı için😥
Hayattan şüphe ediyorum
Yanına gömün ve mutsuz hissedin 🙁 herkesi tanımıyorum
Kilo verme baskısı altında tekrar rahatlayacağım 🤒
Ben kendim olacağım ve dört gözle bekliyorum 🙂 Dünyevi perspektifimi alçalt Dünya farklı olacak.
===========================
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#diary #journal #journalism # 美食 记 #losingweight #keepingfit # 道理 # 人生 # 难 # 饭 # 饭 weight #weightlossjourney #movation #movational # 日记 # 肥仔 # 生活 # Daily # do #addoil #staystrong #staystrong #staystrong #overweight #overweightproblems #covid # fotoğraf
# 香港 加油 # ışık eksik olduğunda beş eksiklik
[ad_2]
Source
Bir cevap yazın