2020.07.12 朝の記録 . . . 体重 49.9㌔ +1.4㌔ . . BMI 19.5 +0.3 . . 体脂肪率 21.3% +1.2% . . …

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2020.07.12
朝の記録💓
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体重
49.9㌔
+1.4㌔
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BMI
19.5
+0.3
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体脂肪率
21.3%
+1.2%
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筋肉量
37.0㌔
✨+0.5㌔✨
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内臓脂肪
1.5Lv.
+0.5Lv.
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基礎代謝量
1176kcal
✨ +18kcal✨
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体内年齢
18才
変動なし
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なんでこんな数値なのかというと
夜中から絶賛チートデー中のゆんです🐵笑
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昨日の夜は普通にいつも通りサラダを食べて、いつものルーティーンで軽いストレッチしながらだらだらしてたら気づいたら寝てました🤦‍♀️
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気付いたら1時過ぎ、うーんやる気が出ない…夜トレはお休み🥱
#muとエア縄跳びチャレンジ
半身浴もお休み🥱シャワーだけ🚿
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ここからがチートの始まりでした…🙉⚡️
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シャワーから上がってマッサージしてたら、なんか食べたい！どうしよう！我慢しないと！え！無理！ってなりました笑
我慢のダイエットは嫌なので、なんか食べよう！って思って考えながらインスタ見てたら、はづさん🐱🖤
@diet50_38
がポテチをストーリーにあげてて、
わ〜私と一緒だ！！って勝手に親近感湧いて(ごめんなさい…)
今日はチート！ってしちゃいました🙉笑
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真夜中(3時前？くらい？)
缶チューハイ2本🍻(一応気休めでSlatの糖質カロリーOFFのやつ)といかソーメン1袋🦑
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浮腫みまくり、水分蓄えまくりの体重です🐷
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ここまできたら今日は我慢せん！笑
ってことで今日1日は食べたいもの食べます！
ってかすでに朝から食べました！笑
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★ブランドーナツ1個★
★ブランパンのミルククリーム？みたいなやつ2個(1袋)★
★クリームたっぷりシュー的なやつ★
(3つローソン)
★おにぎり2個★
(ファミマ)
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※朝の白湯飲み忘れたのは本当に馬鹿だと思ってる。
そして今日は仕事なのでもちろん朝トレはできていない。
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やばいの極みだけど、切り替えれば大丈夫！！
昼は社食だからそこまでいつもと変わらないだろうから、夜どうするかは理性に任せて(爆笑)明日から切り替えます！
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今後に乞うご期待🙉🙉笑笑
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