سلاام سلاام بانوان عزیزز بیاید در مورد رژیم غذایی در سندرم تخمدان پلی کیستیک می …

[ad_1]

سلاام سلاام بانوان عزیزز😍
بیاید در مورد رژیم غذایی در سندرم تخمدان پلی کیستیک می خوام باهاتون صحبت کنم .
#سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک یکی از شایع ترین سندرم ها در #زنان در سنین باروری است .
علائم این سندرم از جمله
#قاعدگی_نامنظم ،#کیست_تخمدان،#آمنوره یا الیگومنوره ،#هیرسوتیسم (رشد موهای زائد ) ،#چاقی ، آکنه و اختلالات تولید مثل است .
بیشتر زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، بدون در نظر گرفتن وزن و #bmi آنها ،#مقاومت_به_انسولین دارند،به علاوه عوامل مختلف محیطی از جمله رژیم غذایی ، فعالیت بدنی ،استرس و سیگار کشیدن در بروز
#سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک موثر است.
مصرف کافی #فیبر و نان و #غلات سبوس دار🥨 ،مصرف ماهی و مرغ ،زردچوبه و گوجه فرنگی🍅 و سبزیجات رنگی شامل فلفل دلمه ای و مصرف انواع بری ها شامل توت فرنگی🍓گیلاس🍒،
ذغال اخته ،کرنبری و مصرف بادام 🥜و روغن زیتون همگی در
کاهش مقاومت به انسولین و کاهش التهاب و بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک موثر است .
#آناهیتامهرآور #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #pcos #متخصص_تغذيه#سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک #کیست_تخمدان #رژیم_غذایی #مشاوره_تغذیه #pmsproblems #هیرسوتیسم #قاعدگی_نامنظم

[ad_2]

Source